Лечение травм за рубежом: Травматология. Предупреждение травм опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом.

Лечение травм за рубежом: Травматология. Предупреждение травм опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом.

Лечение травм за рубежом: Травматология. Предупреждение травм опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом.

Число травм опорно-двигательного аппарата, которые происходят на производстве, в  быту и в спортивной практике так велико, что травматологи бьют тревогу и убеждают, что  главный  способ предотвратить  травматизмы, это ваше внимание к своей физической форме. Занятия спортом позволяют сохранить здоровье на многие годы.  Как избежать повреждений  опорно-двигательной системы при  спортивных занятиях?  Какой вид спорта, с точки зрения медицины наиболее для вас адекватен?

Считается, что четверть всех случаев спортивного  травматизма происходит из за неправильной и недостаточной подготовки к занятиям. перед физическими упражнениями необходимо провести разминку, включающую разогревание мышц, а затем растяжение мышц. Растяжение мышц необходимо повторить  и после окончания тренировки. Механизм прост: если  мышцу, которая еще не начала работать,  поставить в условия, где на нее воздействует большой вес, требуется высокая сопротивляемость и скорость работы, очень возможно, что мышца. сухожилие, связки не выдержат - и тренировка закончится в приемном покое отделения травматологии.
Если же предварительно разогреть мышцу, а потом разогретую мышцу растянуть, то риск  повреждений значительно уменьшится, кроме того увеличится выносливость и работоспособность мышца значит и спортивный результат будет лучше.

Предварительное разогревание ускоряет биохимические реакции в мышцах, увеличивает эластичность в связках, подвижность в суставах.
Существует два способа  разогревания мышц - пассивный и активный. Пассивный заключается в разогреве мышц воздействием высокой температуры - в сауне, парной или  наложением согревающих мазей, массажем. Активный заключается в проведении разминки  упражнениями, с постепенно нарастающими силой движений и их амплитудой в течение 5-10 минут. В разминку  на заключительном  этапе должны  включаться упражнения на растяжку -тем самым увеличивается пластичность мышц и уменьшается риск травмы. Растяжение мышц не должно быть резким, грубым, быстрым. Осуществляется оно по схеме: сократить мышцу - расслабить мышцу- растянуть мышцу. Так же важно провести растяжку мышц после занятий спортом.  При этом достигается значительное расслабление всей мускулатуры и снимается напряжение  и усталость всего опорно-двигательного аппарата.

Если вы увлекаетесь спортом, то в целях профилактики травматизмов опорно-двигательного аппарата вам полезно знать, какие травмы характерны и какой вид спорта адекватен для того или иного возрастного периода.

В детском возрасте часто возникают растяжения связок, подвывихи, боли в спине, падения и ушибы ( чаще - головы).В последнее время как результат спортивных упражнений не адекватных  детскому возрасту появились случаи травм коленей - менисков и связок  коленного сустава. Наиболее  подходящими для этого возраста, с точки зрения травматологии, являются такие вида спорта, как плавание, художественная гимнастика, баскетбол, борьба.

В подростковом возрасте чаще всего встречаются травмы спины- повреждения мышц, суходилий и связок.  такие виды спорта как  велосипедный спорт, плавание, спортивные игры, борьба  будут адекватны возможностям организма в этом периоде.

В возрасте 30-40 лет постепенно теряется пластичность мышц и как следствие этого могут происходить разрывы мышечных волокон, связок, растяжения,тендиниты и мышечные контрактуры из за чрезмерной на них  нагрузки. Обычными в этой эпохе становятся повреждения спины из за неправильной позы на рабочем месте. Рекомендуемые виды спорта: footing( ходьба), велосипедный спорт,плавание, восточные единоборства, йога и спортивные игры.

В более старшем возрасте в органах опорно-двигательного аппарата начинают развиваться дегенеративные процессы, что с большой легкостью приводит к переломам, воспалению суставов и их деформации в результате различных заболеваний.
Для этого возраста рекомендуются спортивные упражнения бе перегрузок, упражнения на  улучшение равновесия,  координации и пластичности движений. Это может быть йога, гольф,плавание, footing(  ходьба)

По всем интересующим вопросам в области ортопедии и травмотологии, Вы можете обратиться в компанию «Верналь». И мы порекомендуем Вам лучшие клиники мира, где ведут прием ведущие специалисты, кандидаты медицинских наук, доктора медицинских наук, которые своевременно и грамотно предложат Вам индивидуальную программу обследования, лечения, реабилитации и восстановления.



Верналь - член Международной Ассоциации Медицинского Туризма

Мы в социальных сетях

ООО "ВЕРНАЛЬ"
Россия
8-800-2500-475